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【産後ダイエット】授乳中でもOK!忙しいママにおすすめの酵素ドリンク

2016/05/28

妊娠中に体重が増えてなかなか減らない!というママは多いと思います。産後半年までに体重を戻さないと、戻りづらくなってしまうという話を聞くとアセってしまいますよね。

でも、授乳中は無理なダイエットもできないし、赤ちゃんの面倒を見るので運動をしている時間なんてありません。そこでおすすめなのが、テレビでも紹介されている「酵素」です。

今回は、酵素が産後ダイエットにどのような効果をもたらすのか紹介していきたいと思います。

産後半年間がダイエットに向いている理由

産後ダイエット 半年
なぜ「生後半年が勝負!」といわれているのでしょうか。その理由は、妊娠中はホルモンバランスの影響で脂肪がつきやすくなります。たくさん食べているわけではないのに体重がどんどん増えていって「体重注意!!」のハンコを産院で押されたママも多いのでは!?

その反面、産後はホルモンバランスの影響で、妊娠中増えていった脂肪が落ちやすくなっているです。特に産後3カ月は痩せやすくなっていて、ホルモンバランスの影響が産後半年間続きます。

また、離乳食を開始するまでは母乳がメインになります。ママの血液を主成分としている母乳は、1日約800kcalを消費するといわれています。

そのため、生後半年間が産後ダイエットに向いているといわれているのです。

産後ダイエットに無理は禁物!いつから始める?

産後ダイエット いつから
「産後半年までにダイエットしないと!」とアセってしまうママも多いと思います。芸能人のママタレは産後すぐなのに、スリムな体型を取り戻しているのを見ると「自分のお腹は…」と凹んでしまいます。

でも、産後すぐにダイエットを始めるのはやめましょう!
産後すぐはママの体がまだ元どおりに戻っていません。産後1ヶ月間は妊娠・出産で疲れたママの体を癒す期間です。赤ちゃんとの生活にまだ慣れていないママの体にダイエットは負担が大きすぎます。

しっかりとママの体調を元に戻して、赤ちゃんとの生活に少し慣れてきた産後2ヶ月くらいからゆっくりと始めていきましょう。生後半年間がやせやすい期間ですが、それを超えてもダイエットをすればやせることはできますので無理は禁物です。

酵素が産後ダイエットにおすすめ! その効果は?

酵素産後ダイエット
「酵素」という言葉はよく耳にするものの、酵素ってなんなんでしょう?

酵素は人間の体内に存在し「消化酵素」と「代謝酵素」があります。
消化酵素はその名のとおり、消化・吸収を助ける酵素です。代謝酵素は取り込んだ栄養素をエネルギーに変え体内へ運び、新陳代謝をうながしたり、病気を治したり健康な体づくりに必要不可欠なものです。

脂肪燃焼させる代謝酵素が不足すると太りやすくなったり、代謝が落ちるので便秘、肌荒れなどの弊害が起きてしまいます。

産後は母乳を出すために「ご飯をお茶碗2杯食べて!」と助産師さんに指導されました。母乳はママの血液でできているので、たくさん食べて良質な母乳を作ってあげないといけません。

たくさん食べるということは、消化酵素を使うことになります。たくさん食べて消化酵素が不足すると、代謝酵素を消化酵素に変えて消化をうながします。

ですが、人間の体内で作ることのできる酵素の量は限られています。消化酵素に変わって代謝酵素が不足すると、代謝が落ちてしまいます。不足してしまった代謝酵素を増やすには、食事や酵素ドリンクなどで体外から摂取する必要があります。

酵素が多くふくまれている食品

酵素食品
酵素は主に生の野菜や果物、発酵食品に多く含まれています。
酵素は、大根、キャベツ、やまいも、レタス、にんじん、セロリ、トマト、きゅうりなどの野菜や、バナナ、キウイ、アボカド、リンゴ、パイナップルなどの果物、ヨーグルトや豆乳、味噌や納豆の発酵食品にも多く含まれています。

食物酵素を摂取するには、約50℃以上で加熱すると酵素の働きが弱まってしまうので、生野菜を摂取する必要があります。また、ビタミンやミネラルなどの補酵素が不足すると酵素が吸収されにくくなってしまうので、一緒にとるようにしましょう。

果物は生で食べられるけど、生野菜をたくさん食べるのは難しいですよね。そんなときは効率よく酵素を摂取できる酵素ドリンクがおすすめです。

産後ダイエットにおすすめ! ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクなら手軽に酵素を摂取することができ、

  • 運動している時間がない!
  • 授乳中で食事制限はできない
  • 間食をたくさんしてしまう

というような、忙しいママの産後ダイエットにおすすめです!
また、天然の酵素を使用しているので、赤ちゃんにも安心! 酵素は赤ちゃんにとっても大切な栄養素なので、授乳中の赤ちゃんの栄養にもなるのです。

口コミランキングや楽天で1位を獲得し、モンドセレクションでも銀賞を受賞している人気の酵素ドリンクです。健康促進のドリンクはまずいイメージがありますが、ベルタ酵素ドリンクはすっきりとしたピーチ味なので、とても飲みやすくなっています。

第三者機関の調査でベルタ酵素ドリンクは、3ヶ月で平均マイナス4.4キロを実現しています!

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